przed czy po

pokaz date a przed polski czy po polski??

a jak trza brac ten tz3 przed jedzeniem czy po?

mozesz smialo pic Ostrovie. Jest to wpc wiec szybko sie wchlania mniej wiecej 30min- nie polecam wiec na noc- lepiej wtedy tuna ew. tw. chudy. W szkole czy przed lub po treningu mozesz stosowac to WPC.

Zobaczymy sprawilem sobie ZMA wiec dzis wytestuje nigdy wczesniej nei prubowalem .... ZMA wrzucac przed Night protein?? czy po

Czyli ze nie za bardzo mógłbym podejść przed lub po treningu i zapytać czy mnie przyjmą?

czy mzoesz zalezy od bilansu diety, na katabolizm ,mhmm coz dobry posilek przed i po treningowy-> suplementacja okolo treningowa

co lepiej brać BCAA z SFD czy BCAA z Activity (te maja wiecej glutaminy) jako antykatabolik przed i po

[...] 5 - owoc , musli wlasnej roboty (platki owsiane , kukurydziane , orzechy , rodzynki) Słabe żadnych płatków kukurydzianych posilek 6 - twaróg i tu mam pytanie lepszy bedzie fit 0% tłuszczu czy taki zwykly 2% tluszczu Półtłusty Do tego nie ma zdrowych tłuszczy nie podałeś ile wychodzi kcal i jaki rozkład a także który to przed i po trenigowy

Dzięki za szybką odpowiedz:) Jaka jest różnica brania kreatyny przed, a po treningu i czy nie lepiej łączyć ją z carbo? Dodam, że biorę monohydrat.

czyli porcja 10 kapsow jednego dnia treningowego przy mojej wadze 80kg bedzie okej tak?tak sie tylko zastanawiam czy ja rozdzielic przed i po treningu. a bialko, powiedzmy moj organizm niestety zle na to reaguje.

dokonam kilku pomiarów w dni nietreningowe i treningowe przed i po treningu i wrzuce za jakiś czas. jednak ta różnica nadal nie daje mi spokoju- co to może oznaczać? biore mono ultimate'a i gdy kupowałem byłem pewien firmy i jakości, teraz zastanawiam się czy nie sprzedano mi sproszkowanej kredy, bo absolutnie nie mam żadnych efektow. chyba wpadne [...]

Dzieki mam prosbe czy moglibyscie napisac mi ila mam spozywac tluszczów i ile weglowodanów itd.proporcjonalnie do mojej masy ciala (ile gram)na posilek ranny nocny przed i po tren.itd. byl bym wdzieczny!!

Napisze to co mam na puszce CEll Pump "Należy zachować odstępy ok.8 godzin między dawkami" Czy w XPanda można brać przed i po treningu?Bo nikt raczej nie trenuje 8 godzin

tric robisz przed plecami czy po nich chyba troche za duzo serii ja robie max 12 pozdro

[...] bananow miodu, platki jak ci sie z mlekiem znudza to zrob sobie z sokiem wisniowym, i koniecznie kurczaka bo to podstawa dla ciebie z ryzem czy ziemniakami moze byc.Tunczyka albo twaróg na noc ja czasem jem tuncyzka czasem miksuje twarog z jogurtem.Na sniadanie rob sobie platki owsiane i pamietaj o posilkach przed i po treningowych. Rosnik byk

No właśnie. Dlatego lepiej zdrowo ugotować na parze. A tak pytanie nie związane z tematem. Przykładowo mięso ważyć przed ugotowaniem czy po ? bo wiadomo woda wyparuje i z pół kilo robi sie sporo mniej...

a w dni trenigowe to najlepiej przed i po treningu? Czy tutaj rowniez istnieje juz inna teoria?:D

przez pierwsze tygdonie mojej przygody z redukcja przed i po teningowe posilki byly takie same czyli ryż i kurczak a nie jakieś jogurt i ryz, mieso mieso mieso, i jk na pocztek to wegle w posilakch okolo treningowych, np 50 g ryazu czy kaszy gryczanej jaglen etc.

Uwag typu 'nie bierz sie za gainery, przyjdz za 3 miechy' etc Jak dawkować gainerka? Waze 63k... Jedni mówia 100g jedni mniej jeszcze inni wiecej... Pic go pomiędzy posiłkami, czy przed i po treningu.

Aby ocenić postępy to wypadło by dać fotki przed i po w tych samych pozach wtedy mozan ocenic czy treningi idą dobrze i jakie są efekty